Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики «Санаторий для детей «Малышок» Министерства здравоохранения Удмуртской Республики»
  

Забота о здоровье школьника

Забота о здоровье школьника
  • 26.08.2022
Количество просмотров: 49

Здоровье школьника
В наше время большинство школьников страдают различными заболеваниями. Факторов, влияющих на здоровье детей и подростков, множество: режим дня, питание, окружающая среда, общение с другими людьми, учёба. Но зачастую, школьники губят своё здоровье сами. Вредные привычки, не правильное питание, одежда не для определённых погодных условий, малоподвижный образ жизни, всё это очень сильно усугубляет состояние здоровья. В современном мире, дети часто страдают заболеваниями кишечника и желудка, нарушением осанки и зрения, а также сердечно-сосудистыми и психическими заболеваниями. К большому сожалению, встречаются у школьников и такие заболевания, как остеохондроз, который раньше (10-20 лет назад) был только у людей в возрасте. В связи с такими плачевными показателями, родителям и самим ученикам следует задуматься о состоянии своего здоровья
Здоровье немаловажный фактор, без которого человек не сможет учиться и вообще жить. Здоровье – это не отсутствие болезней, а физическая, социальная, психологическая гармония человека. А для того, чтобы оно было в норме, нужно избавиться от вредных привычек, установить режим дня, правильно питаться, заниматься спортом и по необходимости обращаться к специалистам. Родителям нужно следить за режимом дня ребёнка и помогать ему поддерживать здоровье в норме.

  
Как позаботиться о здоровье ребенка, организовать режим работы и отдыха и не пропустить симптомы переутомления?
СОН
•    Идеальное время отхода ко сну и подъема 21:00 – 7:00;
•    Перед сном не стоит играть в подвижные игры или сидеть пред компьютером. Уберите гаджеты за час до сна!
•    Завершите домашние дела, уроки, физическую активность за час до сна.
•    Проветрите комнату, в которой спит ребенок.
•    Теплый душ перед сном поможет ребенку расслабиться.

    ПИТАНИЕ
•    Питание школьника должно быть полноценным.
•    Завтракать нужно обязательно!
•    Перекусы между основными приемами пищи помогут не «голодать» в течение дня.
•    В ежедневном меню обязательно должны быть свежие фрукты и овощи.
•    С детства приучайте ребенка соблюдать водный режим6 пить не газировку, лимонады и соки, а достаточное количество питьевой воды.
•    Старайтесь избегать в рационе питания большого количества специй и соусов (кетчупа, майонеза), а также очень соленой, жареной пищи.

    ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
•    Обучите ребенка правилам личной гигиены: регулярно мыть руки под водой с мылом. Грязными руками не трогать лицо – особенно глаза, нос и рот.
•    Если ребенок хочет чихнуть или откашляться, научите его прикрывать рот рукой (лучше всего для этого использовать сгиб локтя), после чего необходимо вымыть руки или продезинфицировать.
•    Не забывайте о вакцинации! Осенью дети чаще болеют ОРВИ – прививка от гриппа обезопасит малыша от сезонного гриппа, а вакцинация родителей от COVID-19 снизит риск заражения новой коронавирусной инфекцией и детей.

ОТДЫХ
•    Не нагружайте ребенка большим количеством дополнительных кружков и занятий.
•    Не заставляйте детей садиться за домашнее задание сразу после уроков.
•    Позвольте ребенку отдохнуть – полежать или поспать, если ему хочется.
•    Чередуйте: пусть нагрузки регулярно сменяются отдыхом.
•    Помните: долгое отсутствие отдыха может привести к переутомлению!


    СИМПТОМЫ «ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ»
•    Вялость, слабость, апатия. Апатия – это состояние полного безразличия, равнодушия.
•    Плохой аппетит.
•    Головные боли.
•    Раздражительность.
Если эти симптомы не проходят в течение длительного времени, стоит обратится к врачу!

    ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
•    Важно, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе не менее 3 часов в день.
•    Включите в распорядок дня утреннюю зарядку, подвижные игры на воздухе и прогулку со сверстниками после уроков.
•    Прогулка пред сном улучшит качество сна!



Следите за самочувствием своего ребенка и будьте здоровы!

Видеоролики о профилактике гриппа
1. " Надень маску - защити себя от гриппа"- https://youtu.be/3EvnUycFwJk
2. "Апчхи- вакцинируйтесь!"- https://youtu.be/NGBetKO-3DM
3. "Что на самом деле нужно для защиты от гриппа?" - https://youtu.be/sB70HRI8Z-Q
4. "Грипп убивает / ЦГОН" - https://youtu.be/LnwzOHWeqs8
5. "Используй маску правильно" - https://youtu.be/QhVmdwXIN

/upload/medialibrary/05f/от 17.10.2019 в Руководителям государственных и бюджетных учреждений здравоохранения подведомственным МЗУР.PDF

Статья " Дети с сахарным диабетом в школе"- /doc/Приложение № 1 к ВХ.09786 от 30.08.2019 Дети с сахарным диабетом в школе (46763065 v1).DOC

Брошюра "Сахарный диабет" - /doc/Приложение № 2 к ВХ.09786 от 30.08.2019 Сахарный диабет – брошюра для родителей (46763107 v1).PDF

Полезная информация " Раннее выявление и профилактика острых осложнений у детей" - /doc/Приложение № 3 к ВХ.09786 от 30.08.2019 Раннее выявление и профилактика острых осложнений у детей 3 (1) (46763147 v1).PDF

Временные методические рекомендации. ПРОФИЛАКТИКА, ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НОВОЙ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ (2019-nCoV)- https://www.rosminzdrav.ru/news/2020/01/30/13236-vremennye-metodicheskie-rekomendatsii-po-profilaktike-diagnostike-i-lecheniyu-novoy-koronavirusnoy-infektsii-2019-ncov

Полезная информация: 
- ссылка на видеоролик «Диспансеризация» (РЦМП 2019)» https://yadi.sk/i/hY9ElBz0SzzvXw;

- ссылка на видеоролик «Зарядка на рабочем месте» (видео, РЦМП 2019) https://yadi.sk/d/Xb10_YuRAgh-6Q.

Защити себя от новой инфекции

 коронавирус

Люди старшего возраста и коронавирус - чем опасен - https://yadi.sk/i/3dItTCNTxF6Oxg

NplCuANYQTM.jpg

Презентация - Рахит

1.jpg

Санаторий "Малышок" с большой радостью приглашает детей и их родителей! Вас ждут различные виды массажа (ручной и аппаратный), широкий спектр физиолечения, в том числе современная и уютная галокамера (соляная пещера). 
Высокопрофессиональные специалисты (врачи-педиатры, невролог, физиотерапевт, диетолог) подберут оптимальный курс лечения для каждого члена семьи.
Очень скучаем по вам и ждем с нетерпением!

Статья "Питание кормящей женщины"

Статья "Профилактика плоскостопия у детей"

Овощи и фрукты в рационе ребенка